A Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse, mais conhecida como DASS (do inglês Depression, Anxiety, Stress Scale), é um teste psicométrico desenvolvido por Peter Lovibond e seu colegas pesquisadores da Universidade de Nova Gales do Sul, Austrália.
Pretende ser um instrumento de autorrelato que pode ser usado e útil para pesquisadores e clínicos profissionais para avaliar a intensidade dessas três emoções negativas em qualquer indivíduo.
O DASS foi desenvolvido usando um grupo de indivíduos com estado não-clínico para ser o mais amplamente aplicável possível. O objetivo era usar o grupo como amostra da população, em vez de focar apenas em pacientes com historial clínica, o que poderia influenciar os resultados. Nesse sentido, é um teste “democrático”, pois pode ser aplicado a adolescentes e adultos de qualquer classe social. O nível académico dos indivíduos também não é relevante.
A Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse avalia os indivíduos dimensionalmente e não por categoria. Considera essas emoções negativas inerentes a qualquer ser humano, assumindo que estas são vivenciadas em diferentes graus em distintos períodos de tempo. Por exemplo, um indivíduo pode sentir altos níveis de estresse na semana anterior a um exame importante, mas verá esses níveis caírem significativamente quando o exame for concluído. Nesse sentido, essa escala é uma medida de estado e não de traços de personalidade.
O teste DASS inclui 42 questões, 14 por item. Há também uma versão mais curta, o DASS 21, que contém 21 questões no total, 7 por item. O primeiro oferece resultados mais confiáveis e é especialmente recomendado como instrumento para auxiliar no diagnóstico clínico. Como é mais curto e pode ser concluído em muito menos tempo, o DASS 21, que é a versão oferecida em iqtests.org, é usado principalmente para fins de pesquisa.
Os resultados de ambos os testes DASS não pretendem ser um diagnóstico de qualquer tipo. Eles foram projetados para apoiar profissionais no diagnóstico de seus pacientes, bem como pesquisadores e indivíduos independentes que desejam ter uma melhor compreensão de suas emoções.
O teste que se segue é o DASS 21 e contém 21 afirmações. Para cada uma, é-lhe pedido que seleccione a opção que melhor se aplicou a você nos últimos 7 dias (uma semana).
Algumas das afirmações perguntarão sobre o seu grau de concordância ou discordância com elas, enquanto outras estarão focadas na intensidade das emoções e sentimentos. As opções são: Nunca, Às vezes, Frequentemente e Sempre.
Escolha apenas uma opção por afirmação. Não existem respostas certas ou erradas.
Este teste foi desenvolvido com a intenção de ser uma ferramenta instrutiva e educacional. Não garantimos a precisão dos resultados, pois eles dependem da precisão e fidelidade da autoavaliação dos participantes do teste e da honestidade de suas respostas. Como tal, não devem ser usados como um indicador das capacidades do indivíduo para um fim específico, nem constituem uma avaliação psicológica ou psiquiátrica de qualquer tipo.
Não coletamos informações de identificação pessoal dos participantes, mas as respostas podem ser registradas e usadas para fins de pesquisa ou de outra forma distribuídas. Todas as respostas são registradas anonimamente.
O teste DASS avalia os níveis de depressão, ansiedade e estresse do indivíduo como parte de uma dimensão e não como uma categoria. Em outras palavras, considera essas emoções como estados e não como traços de personalidade. Uma de suas premissas básicas é que todos os seres humanos experimentam essas três emoções negativas, mas a intensidade com que as sentem pode variar ao longo do tempo.
Assim, este instrumento foi desenvolvido para auxiliar médicos e pesquisadores a avaliar e esclarecer distúrbios emocionais no indivíduo. Os resultados fornecidos são meramente indicativos. Qualquer diagnóstico ou plano de tratamento deve sempre ser feito por clínicos e médicos experientes.
Os testes DASS e DASS-21 apenas identificam onde o indivíduo se encontra no espectro de depressão, ansiedade e estresse. No entanto, eles não indicam possíveis causas, sintomas relacionados ou tratamento.
Por exemplo, algumas dimensões podem compartilhar alguns sintomas (p. ex., falta de apetite, insônia) que podem indicar um problema fisiológico diferente e não emocional. Por isso, os idealizadores do DASS enfatizam a necessidade da avaliação clínica e que os testes são meramente indicativos.
A Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse interpreta essas três emoções como dimensões. Assume-se que um indivíduo pode experimentar diferentes graus de intensidade de cada uma e que estas podem ser divididas em características emocionais distintas também.
Os criadores dos testes DASS atribuem as seguintes emoções e sentimentos diferentes a cada dimensão1:
Depressão:
- auto-depreciativo
- desanimado, sombrio, sem alegria
- acredita que a vida não tem significado ou valor
- pessimista sobre o futuro
- incapaz de sentir qualquer tipo de prazer ou satisfação
- sente-se incapaz de se interessar ou se envolver
- lento, sem iniciativa
Ansiedade:
- nervoso e apreensivo
- pode sentir o corpo tremendo
- sente secura na boca, dificuldades respiratórias, batimentos cardíacos acelerados e as palmas das mãos frequentemente suadas.
- muitas vezes está preocupado com a possibilidade de perder o controle e não ter desempenho.
Estresse:
- nervoso, inquieto e tenso
- sensível, perde facilmente a compostura e a calma
- sobressaltado e incapaz de relaxar
- irritável e intolerante com atrasos e interrupções.
Este teste, assim como o DASS-21, foi concebido como um instrumento autoinformativo que pode ser administrado tanto por profissionais quanto por não profissionais. Isso decorre da natureza de seus resultados. Eles são apenas indicativos e não estão associados a nenhum diagnóstico ou teoria da psicologia.
Mesmo que qualquer pessoa possa administrar o teste, a interpretação da Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse, bem como qualquer diagnóstico e/ou tratamento, quando aplicável, deve sempre ser feita por um clínico ou médico.
Dito isto, o teste foi projetado para ser facilmente administrado por um motivo. Ele proporciona a qualquer um a chance de satisfazer sua curiosidade sobre si próprio. Um indivíduo pode tomá-lo como um meio para se conhecer melhor ou entender melhor suas emoções. Da mesma forma, as pessoas que se sentem desconfortavelmente estressadas, ansiosas ou desanimadas, também podem achar útil fazer o DASS ou o DASS-21 para tentar entender se o que estão sentindo pode ser normal ou para confirmar suas suspeitas de que devem visitar um profissional e procurar ajuda.
Referências:
Lovibond, S.H. & Lovibond, P.F. (1995). Manual for the Depression Anxiety & Stress Scales. (2nd Ed.)Sydney: Psychology Foundation.